Yoga é para os fortes

A prática de yoga  serve para todos mas ao mesmo tempo não é para qualquer um, deve-se ser forte para ser um praticante, saiba por quê:

1. O yoga ensina a lidar com os sentimentos que emergem durante as práticas. As posturas despertam sensações boas e outras que surgem para que aprendemos a nos modificar e sermos melhores.

2. Dentre os sentimentos, o medo e a frustração são os mais frequentemente presentes, pois as posturas criam desafios, superá-los ou se contentar com a situação presente que pode não ser a esperada são bastante importantes;

3. Yoga é um processo de melhoria de longo prazo, de mudança de paradigmas, de estilo de vida. Gera tempo e paciência para que seus benefícios sejam atingidos;

4. Brigar com as posturas ou foçar escessivamente seu corpo faz apenas com que elas sejam mais difíceis e sofridas, aprender a lidar e respeitar o corpo é uma das lições mais importantes que o Yoga deve ensinar;

5. Nem sempre a força é a melhor amiga da prática, ser inteligente, escutar o corpo, entender o espaço ocupado pelo corpo e não desperdiçar energia desnecessariamente fazem parte da filosofia;

6. Tem gente que acha que para praticar yoga precisa ser alongado! Alongamento sozinho também não faz muita coisa. O equilíbrio dos sistemas do corpo é que fazem a diferença: força, alongamento, inteligência. Um pessoa muito alongada que não tem controle das suas articulações pode até machucar seu corpo;

7. Quando o corpo inteligente se une a mente e desperta a consciência, o Yoga está presente. Independente da linha escolhida, mantenha-se presente e não permita que a prática seja apenas uma distração, mas sim uma viagem interna, fazendo de você melhor a cada dia.

Boas práticas!